О силовом тренинге для DO4A — Георгий Зобач

0
55
Георгий Зобач

2013 год. Вопрос — ответ на канале DO4A. Как давно это было!:). Думаю, многие вопросы актуальны и сегодня!

Первая заметка по этой теме: «DO4A — Г.Г. Зобач отвечает на вопросы спортсменов и не только #1»

О силовом тренинге для DO4A - Георгий Зобач
Георгий Зобач

Вопрос:
Я видел, как вы в зале качаете трицепс у блока одной рукой. Почему одной рукой и почему не выпрямляете руку, это ваша фишка?

Ответ:
Это упражнение и еще ряд некоторых я часто делаю одной рукой. Более концентрированно нагружается трицепс. Меньше включается «туловище».

А насчет амплитуды, это просто возрастные помехи не дают мне возможности исполнять упражнения в классическом стиле!

Вопрос:
И еще пожалуйста один вопрос: про жим ногами. Как это упражнение делать в комбинации с приседаниями или отдельно в разные дни? Спасибо!

Ответ:
Такое упражнение я сам делал за свою спортивную карьеру раз 10 не больше. Оно не способствует увеличению силы ног в приседаниях. А хвастаться огромными весами в исполнении (в этом тренажере), на мой взгляд — чушь. Никто же не высчитывает «тангенс угла наклона и момент скольжения».

Когда начинают доказывать, что при глубоких приседаниях вы перегружаете колени, а тут какая нагрузка на них в якобы 300 кг? Многим это упражнение нравится (особенно культуристам), что энергозатрат меньше чем в приседаниях.

Считаю благоприятней качать квадрицепс в тренажере (лучше, когда ноги работают раздельно). Раньше я это упражнение делал с гирей. Поднимал ее на носке сидя на коне. А тренажер жим ногами отношу к ГИЛЬОТИНЕ, громоздкой и не очень необходимой вещью в зале!

«Жим ногами» — тренажер-гильотина. Из СССР

Вопрос:
Как вы относитесь к новомодным пептидам и ГР? Используете ли Вы их или ваши подопечные? И если да то каковы результаты применения и ощущения? Заранее спасибо!

Ответ:
Даже не читаю на эти темы. Пробел? Да, но меня он не огорчает. Я не хвастаюсь этим.

Когда я работал тренером по силовой подготовке с юными фигуристами (английскими), со мной советовались врачи не по поводу что и как, а по увеличению нагрузок или строгому наблюдению поведения спортсмена на тренировках. А этим должны заниматься специалисты с хорошей «основой» знаний.

У меня эти знания очень поверхностные.

Вопрос:
Георгий Григорьевич добрый вечер! Спасибо Вам за то что уделяете время.

Что Вы можете сказать по схемам тренировок «Украинская школа», «Плинтович».

Ответ:
Первый раз услышал, порылся, почитал. Каждая методика имеет право на существование, если не перечит социальным законам.

Да, может поднять уровень мышечного развития, или хотя бы удержать высокий потенциал какое-то время. Но сейчас ББ далеко ушел от традиционных атлетических программ.

Я не могу воспринимать положительно 3 тренировки в неделю для спортсменов большого уровня.

Продолжение следует.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here