Один из самых распространенных вопросов в тренажерном зале: «Что лучше развивает бицепсы?» или «как накачать бицепс быстро?». Из поверхностных знаний анатомии: Основная функция двуглавой мышцы плеча – сгибание предплечья в локтевом суставе. Отсюда и типичный набор упражнений: подъемы штанги и гантелей на бицепс, подъем сидя в наклоне и на «Скамье Скотта», сгибание рук на верхнем … Читать далее Как много басен про бицепс сложено! А что имеем на сегодня