Георгий Зобач для DO4A: «Кокляев, отжимания и…» #14

0
100
205 кг Георгий Зобач (1982)

2013 год. Вопрос — ответ на канале DO4A. Как давно это было!:).

Думаю, многие вопросы актуальны и сегодня! Источник.

Первая заметка по этой теме: «DO4A — Г.Г. Зобач отвечает на вопросы спортсменов и не только #1»

«Сегодня он продолжит отвечать на самые интересные вопросы, которые поступают в его адрес в колоссальных количествах уже не первый год.

Георгий Григорьевич очень опытный и толковый специалист, обладающий помимо исчерпывающей теоретической подготовки так же и богатым практическим опытом в силовом спорте и тренерской деятельности.»

Георгий Зобач для DO4A: "Кокляев, отжимания и..." #14
Георгий Зобач

Вопрос:
Георгий Григорьевич, как ваше отношение к феномену Кокляеву? Парень выступает на всех международных соревнованиях по многим силовым видам и занимает первые места или призер. И вопрос еще: смогут его взять в сборную по штанге?

Ответ:
К Кокляеву, как спортсмену, пропагандирующему силовые виды спорта, очень положительно. Как к потенциальному участнику ЧЕ и ЧМ, наверно, об этом говорить впустую. Время ушло. Ему давали такие попытки — не на одном ЧЕ. Они все были печальные.

Хотя, до этих чемпионатов он показывал очень хорошие результаты на ЧР и КР. И «международные призы» у него только в стронгах. Это сродни феномена Давида Ригерта. Из 3 ОИ, он только на одних завоевал золото. И рекорды мира устанавливались на «местных» помостах.

Его часто завешивали в 90, а потом ввели 100кг категорию (под него), сначала в СССР, а потом пропихнули в IFW. Давид даже в 100 показывал иногда меньше, чем спортсмены в 90 категории. Но сильным и талантливым атлетом его назвать можно, хотя потенциал у него был гораздо выше!

Вопрос:
Георгий Григорьевич, как вы считаете отжимания на брусьях травмоопасны? И стоит ли увлекаться этим упражнением?
Спасибо!

Ответ:
На брусья можно не только отжиматься с весом, но научиться исполнять гимнастические элементы! Я еще в начальной школе отжимался в сойке на брусьях. Это заслуга моего отца.

А в 80-е отжимался со 100кг на 4-5 раз. Но никогда не пробовал на 1. Возможно считал это травмоопасно!!! Мое мнение это упражнение больше относится к базовым, чем жим лежа.

Сейчас отжимаюсь с весом (до 32кг), только после 3-4 подходов без доп. веса и после этого только чувствую, что «разогреваю» мышцы к выполнению с весом. Наверное старость.

Вопрос:
Георгий Григорьевич, ещё пару вопросов о тяжёлой атлетике.

1) Стоит ли штангисту закачивать руки(подъём штанги на бицепс/трицепс, жимы стоя и лёжа)? Не потеряется ли, скажем так, скорость?

2) Какие из подсобных упражнений Вы делали и какие посоветуете делать?

Ответ:

1. Закачивать не надо! Но работать над этими группами надо обязательно. Это не парадокс! Есть много способов в тренинге, после которых скорость не теряется после восстановления организма.

2. Мне запрещали качаться тренера на сборах. Но я часто не следовал этим советам, может это мои ошибки. В основном я качал или лучше сказать работал над трицепсом (фр. жим стоя и отжимания).

Много отжимался в сойке и «лазил» по канату. Отец привил мне упражнения на предплечье. А так делал еще много глупостей, которые сейчас называют «прокачкой определенных мышечных групп»). Посоветую жать сидя без опоры на спину.

Я жал на раз 132,5 (правда говорили, что выталкивал грудью), а так делал 100*6*6; Швунг жимовой на 4-6 раз. Рывковые протяжки с виса узким хватом.

Продолжение следует!

Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал! Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет подписка или репост в соцсетях!

Георгий Зобач о жиме лежа, отжиманиях и отдыхе между подходами


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here