Если перекусить, то чем?

0
140
Орехи

Что лучше подойдет для «маленького» обеда?

  1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
  2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).
  3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал)
  4. Протеиновый батончик.
  5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
  6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
  7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.

Уважаемые читатели, спасибо, что зашли на мой канал! Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет подписка или репост в соцсетях!

Превращение в «красотку» — Байка


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here