Тренажер для жима ногами. Сейчас во всех уважающих себя фитнес центрах есть такие монстры. По другому их не обозвать. На этом тренажере двигают платформу! Не поднимают, а двигают по направляющим желобам. Угол наклона примерно 45 градусов. Платформа с кареткой и с выступающими по бокам втулками для свободных весов (дисков).
В мою юность мы двигали платформы по вертикальным трубам. В залах стояли тренажеры, обычно изготовленные самими спортсменами, на подобии тренажера на фото снизу. Но прибавки к силе в ногах не ощущали.
Я тоже заползал под этот тренажер и думал, что работаю над силой ног.
Потом в середине 70-х на Объединении «Кировский Завод» создали группу энтузиастов по производству тренажеров. И первые тренажеры стали появляться у нас в Ленинграде. К слову сказать, эти тренажеры и сейчас можно увидеть в некоторых подвальных спортзалах. И у меня в «Спортстудии» есть три экземпляра первых партий выпущенных в начале 80-х! И тренажер «жим ногами» был в комплекте.
Так вот, о тренажере «жим ногами лежа». На нем занимающиеся двигают платформу с сотнями килограммов, надевая диск за диском, а иногда и для пущей важности, просят сесть сверху кого-нибудь из друзей. Таких фоток и видео в интернете уйма! И многие из них приседают от силы один центнер.
На своем спортивном веку я не раз видел неприятные случаи в использовании этого монстра. Один неудачно поставил стопор, после установления им заоблочного рекорда, второй просто опустил согнутые ноги и просунул их вперед, а когда приступил к следующему подходу поставив одну ногу на каретку, снял с предохранителя и не удержав вес, придавил …
В подтверждение несколько кадров. Обратите внимание на количество дисков и «мощные»ноги!
Я даже не буду описывать какие группы мышц можно нагружать на этом тренажере. Его габариты и требуемое количество дисков нецелесообразно его полезности. А тот факт, что надо «глаз, да глаз» за
теми кто «ложится» в этот тренажер, а то и сесть можно на несколько сезонов.
Частенько и девушки работают на таком тренажере, раскачивая «попу».
Уважаемые читатели! Спасибо Вам, что зашли на мой канал. Лучшей Вашей благодарностью будет подписка или «лайк». Также, Вы можете поделиться в социальных сетях этой статьей. Еще раз спасибо!
Что выбрать — классические отжимания или отжимания «с хлопком»?
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.
