Жим лежа узким +широким хватом для силы и объема. Вице-чемпион СССР

Это упражнение мне подсказал в 76 году Борис Альтерховский, мастер спорта СССР, неоднократный призер Ленинграда по тяжелой атлетике. Жим лежа узким хватом на 5 раз, а потом без перерыва — 5 раз широким хватом. Почему вначале узким хватом? Большинство атлетов жмут широким или средним хватом хорошие «рабочие» веса, а узким хватом, где трицепс несет большую нагрузку … Читать далее Жим лежа узким +широким хватом для силы и объема. Вице-чемпион СССР