Жим гантелей лежа — это Вам не разводка мужики!

0
14
Силовой тренинг советской эпохи

В каждом тренажерном зале делают упражнения: жим гантелей лежа и «разводку». Эти упражнения очень популярны у занимающихся.

На многих видео можно увидеть огромных «дядек», которые подают гантели своим коллегам для выполнения простого упражнения — жим гантелей лежа!

Такого рода тренинг я не понимаю. Если не можешь поднять гантели сам, то зачем с ними тренироваться?!

В Спортстудии я не разрешаю даже бросать гантели после окончания упражнения.

Разводку я не делаю, верней не делал! Посмотрите, локоть при жиме опускается ниже, чем при разводке. А значит мышцы груди хорошо растягиваются.

И зачем мне баловаться с легкими гантелями, когда могу отработать упражнение как мужчина!? Частенько я жму гантели параллельно. Такой жим гантелей мне больше нравится. У каждого атлета есть свои «заморочки» при выполнении разного рода упражнений :)).

Разводку можно планировать на «сушке». Там вес гантелек небольшой, а кровь гонять будет достаточно.

Почему мы жмем в «Спортстудии» под небольшим углом, останется моей маленькой тайной :)).

Предлагаю статью: «Жим под углом — это вам не жим лежа мужики»

«С уверенностью могу сказать, что, если регулярно жать под углом, то с гордостью можно расстегивать две верхние пуговки на рубашке, обнажая верх груди! А «рабочие» плечи и трицепсы от этого упражнения будут дополнять спортивный облик фигуры!»

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here