За самые лучшие упражнения приходится хорошо платить

0
151
Георгий Зобач 2021 февраль

Не море, а настоящий океан статей в интернете о самых лучших упражнениях на бицепсы и трицепсы, на мышцы ягодиц и «крылья»…

Но самые полезные упражнения скрыты в вашей лени (скрывает ваша лень).

И все равно меня спрашивают, каким упражнением лучше всего накачать такую-то мышцу? И если в моем честном ответе идет речь о простом и известном упражнении, то недовольная гримаса спрашивающего моего совета, заставляет меня включать мое ироническое воображение и я несу всякую чушь. И это работает и работает так, что булочка с маслицем мне обеспечена.

Один пример из моей практики:
Молодой студент (рост около 180, вес в пределах 75 кг) в течении пяти- шести занятий по часу тужился и извивался под штангой в 70 кг в жиме лежа. И только раз я видел, что он пробовал делать становую тягу с 40 кг. Притом диски использовал по 5 кг (проходной вес был и 30 кг). Обнося грифом свои коленочки, безжалостно царапал их.

Я посоветовал надеть диски по 15 кг ( «удобный» стандарт) и я его научу делать тягу. Ответ поразил меня: «Я это упражнение делаю, чтобы разогреть широчайшие крылья для следующего упражнения. Мне не нужна толстая спина, мне нужна широкая».

Когда он на следующее занятие делал с гантелями «разводку на плечи», я предупредил его, что сгибание ног во время выполнения этого упражнения может дать сильную гипертрофию квадрицепсам и если потом забросить тренировки ноги оплывут жирком.

За самые лучшие упражнения приходится платить
sportstudio.ru

Через пару тренировок он заплатил мне за консультацию, как «бицепс сделать в пику»! Я его просто научил напрягать бицепс на длинном его плече и он был рад, что эта мышца у него не такая уж маленькая…

Шутка сказанная серьезным тоном дала свой материальный эффект!

Толчок — всему венец!


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here