Увеличение объема без повышения нагрузки — из Туманного Альбиона

Я обещал этот пост ранее в статье «Можно ли бицепс качать каждый день?». И вот пришел Новый Год. Кто-то хочет начать новую активную жизнь. Сколько раз я слышал в зале: я хочу тренироваться, но мне нельзя поднимать много, так как …. . Или я не хочу попу рвать и травмировать спину или колени. … И вот … Читать далее Увеличение объема без повышения нагрузки — из Туманного Альбиона