Трицепс с гантелей — просто и доступно, но я делал с резиной. Вице-чемпион СССР

Разгибание руки с гантелей (трицепс с гантелей) в наклоне. Это упражнение часто «обзывают» изолированным. Нет и нет. С концентрацией на трицепс – да! При выполнении этого упражнения хорошо включается и «задняя дельта», удерживая локоть параллельно полу. Я бы рекомендовал еще при фиксации гантели в верхнем положении немного приподнимать локоть, трицепс в этом движении еще больше … Читать далее Трицепс с гантелей — просто и доступно, но я делал с резиной. Вице-чемпион СССР