Топ-Топ по тренингу трицепса — от вице-чемпиона СССР

0
35
Георгий Зобач 1988

Трицепс — красивая мышца, которая придает руке не только объем, но и силу. Эту мышечную группу тренируют пауэрлифтиры и «лыжники», «толкатели» и тяжелоатлеты, гимнасты и боксеры …

Я много уделял на тренировках времени проработке трицепса. Были переборы и ошибки, но больше было качественной и полезной работы!

Первая статья про тренинг трицепса была написана несколько лет назад. Вначале я ее опубликовал в «Справочнике Спортстудии» и на Дзене.

1988 г.
1988 г.

Этой статьей я открываю заметку про «мой трицепс» из сайта zgg.su:

Трицепс, трицепс ты могуч! 

http://zgg.su/triceps-triceps-ty-moguch/

Топ-Топ по тренингу трицепса - от вице-чемпиона СССР

«… Через месяц о моей маленькой победе «на трицепс» с результатом 85 кг знали почти во всех залах города. А через полгода я толкнул 193 кг и стал рекордсменом Ленинграда, выиграв чемпионат в двоеборье уже в новой для себя весовой категории до 82,5 кг. И на Кубке СССР стал бронзовым призером в толчке. …»

2 статья:

Трицепс с гантелей — просто и доступно, но я делал с резиной —

http://zgg.su/triceps-s-gantelej-prosto-i-dostupno-no-ja-delal-s-rezinoj/

Топ-Топ по тренингу трицепса - от вице-чемпиона СССР

» … Для домашнего тренинга это очень хорошее упражнение. А в спортивных залах, думаю, не стоит так прорабатывать трицепс. Если, конечно, Вы не проходите реабилитационный период. …»

3 статья:

«Трицепс-блок» — жалею, что раньше игнорировал —

http://zgg.su/triceps-blok-zhaleju-chto-ranshe-ignoriroval/

Топ-Топ по тренингу трицепса - от вице-чемпиона СССР

«… Могу с большой уверенностью сказать, что трицепс в этом упражнении получает хороший пампинг. А вот будет ли Ваш трицепс хорош в жимах и других упражнениях, зависит от правильного включения этого упражнения в Ваш тренировочный план. …»

4 статья:

Надо ли жать лежа, если хотите хороший трицепс? 

http://zgg.su/nado-li-zhat-lezha-esli-hotite-horoshij-triceps/

Топ-Топ по тренингу трицепса - от вице-чемпиона СССР

«… Однозначно, нет! Многие начнут доказывать обратное. Аргументировать, что жим штанги лежа — это базовое упражнение. Для кого базовое? Для пауэрлифтеров. Для них оно соревновательное упражнение!!! …»

Топ-Топ по тренингу трицепса - от вице-чемпиона СССР

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России

#тренировкатрицепса #бодибилдинг #силовойтренинг #тренажерныйзал #тренеры


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here