Приседания — мало кто их любит делать! Но у нас это одно из главных упражнений. Приседания со штангой на груди — это тяжелоатлетическое упражнение. И у нас в «Спортстудии» приседают на груди даже девушки! А почему бы и нет!?
Кто-то из них просто осваивает это упражнение, а кто-то его взял в арсенал как подсобное упражнение для увеличения силы ног.
Посмотрев видео вы можете сами убедиться, что приседания на груди у нас не миф. Выполняя приседания таким способом, вы меньше наклоняетесь вперед, и тем самым основная нагрузка ложится на квадрицепсы, растягиваете их. Мышцы бедра визуально удлиняют вам ноги, что для женщин очень существенно.
Поначалу выполняйте приседания с грифом на груди. Самое сложное в приседаниях со штангой на груди – удержание спины в ровном положении. Если вы заметили, что гнете спину в ходе выполнения упражнения, уменьшите рабочий вес и отрабатывайте технику упражнения.
Уважаемые читатели. Спасибо Вам, что зашли на мой сайт. Вы можете поделиться в социальных сетях этой статьей и прочитать другую статью. Еще раз спасибо!
