— Сколько приседали на 100 раз? — 130 по 10! И то по глупости! Из СССР

0
3814
1987 Георгий Зобач

Лето 72 года выдалось очень жарким в Ленинграде. В области горел торфяник. Электрички были переполнены. Народ в них истекал потом. Открытые окна не помогали.

- Сколько приседали на 100 раз? - 130 по 10! И то по глупости! Из СССР
193,5 кг рекорд Ленинграда

Я часто мотался в Ленинград в институт. После электрички бежал в зал. Около зала был пруд. Его прозвали чистый. Вода там на самом деле была чистая! Около пруда стояла водокачка. Мы (тяжелоатлеты) там купались после тренировки, когда позволяла погода. А это было с середины мая до середины сентября.

Со станции я шел в зал. В начале смывал городской пот в пруду. Перекусывал кефиром с сайкой. И только потом начинал тренироваться.

И в это лето у меня были запланированы приседания по 10 раз. Приседания шли в конце тренировки. Я мучился, приседая 125,0 — 130,0 кг. Пять подходов меня изматывали. Весил я 66 кг. К этому времени толкал уже 135,0 кг.

Тренировки я планировал сам с усам. И через месяц я обвалился в прямом и переносном смысле. Поймал «перетрен». Больше я никогда не приседал по 10 раз. Приседания с грифом я не считаю :)).

Многие свалят на жаркое лето. Да и это тоже подействовало. Но я для себя решил больше не делать такие приседания.

Были приседания до отказа, но не больше пяти — шести раз с приличными весами.

Да и по пять раз в тяжелоатлетической практике, после выполнения мастера я приседал не часто.

Я занимался тяжелой атлетикой. И мне нужна была другая выносливость. Я мог толкать предельные веса с промежутком в одну минуту! Мне часто приходилось это делать на соревнованиях.

Например:

в 79 году на чемпионате Ленинграда я подходил в толчке 193,5; 197,7; 197,5 и 197,5 — на установление рекорда города;

в 82 году на Спартакиаде Ленинграда я толкал 192,5; 197,5; 202,5 и четвертым подходом 205,0 кг. Эти подходы заняли у меня меньше 10 минут.

Я привел примеры, когда мне надо было бороться, а не просто ходить на веса для «себя».

Признаюсь, и в рывке я подходил часто — один подход за другим, так как рвал очень мало ((.

И зачем мне выносливость на повторения? Вопрос для «публики»!

Даже сегодня в приседаниях и тягах отдыхаю не больше минуты. Но это уже привычка!))

Предлагаю почитать заметку:

Культуристы 80-х из СССР. 10 фотографий

Культуристы 80-х из СССР. 10 фотографий


Уважаемые читатели! Спасибо Вам, что зашли на мой сайт. Вы можете поделиться в социальных сетях этой статьей и прочитать другую заметку. Еще раз спасибо!

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here