Путеводитель Дзен канала : Силовой тренинг от Георгия Зобача

0
39
1988 Георгий Зобач

Почти тысяча заметок, нарративов и постов на моем канале на ДЗЕН. Большое спасибо моим читателям, что заглядывают на канал и особое спасибо за комментарии. Благодаря Вашим комментария «Заметки о неспортивном поведении» занимают почетное место вверху TOP-50. С 7 по 17 скачет мой рейтинг. Пока я пишу эту заметку канал на 14 месте! И это большая заслуга читателей! Еще раз Вам спасибо!

Чтобы легче было ориентироваться на канале, я решил немного упорядочить статьи по темам. Навряд ли Вы заглядываете на начало прокручивая ленту. Даже мне, автору, тяжело искать старые заметки.

Кому интересно, могут воспользоваться этим кратким путеводителем.

Потом напишу пост по статьям на другие темы канала.

11 — самых читаемых статей о силовом тренинге:

1. Надо ли жать лежа, если хотите хороший трицепс? От вице-чемпиона СССР

2. «Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса. От вице-чемпиона СССР

3. «Трицепс-блок» — жалею, что раньше игнорировал. Вице-чемпион СССР

4. «Бицепс — молоток» — для настоящих мужчин. От вице-чемпиона СССР

5. Швунг жимовой мощнее и безопасней жима стоя. Из СССР

6. Если Вам уже + 40 — лучше приседать 50 кг, чем жать лежа 100! И не только из-за тестостерона — Почти 2000000 показов

7. Жим лежа с 90 до 140 за месяц при двух жимах в неделю. От вице-чемпиона СССР

8. Приседания без нагрузки на спину (без штанги и гирь). От вице-чемпиона СССР

9. «Протяжка» узким хватом от вице-чемпиона СССР

10. Жим под углом — это вам не жим лежа мужики

11. Жим гантелей лежа — это Вам не разводка мужики! Вице-чемпион СССР

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here