Приседал, приседаю и буду приседать низенько! Топ о приседаниях от Георгия Зобача
Статьи о приседаниях: любимых и нелюбимых, полезных и вредных. Это из моего опыта и соглашаться со мной необязательно :).
1 заметка
Приседания с уголовной ответственностью! _
http://zgg.su/prisedanija-s-ugolovnoj-otvetstvennostju/
«Как часто, а вернее, постоянно слышу от новеньких, занимающихся в «Спортстудии»: — Нельзя приседать низко, мне в другом зале сказали! — У Вас коленки выходят за носки, так нельзя! — Приседать низко, колени будут болеть! — Ужас! И что у Вас колени целы еще?…»
2 заметка
Коротко о приседаниях! —
http://zgg.su/korotko-o-prisedanijah/
Байка: «Мощный тренинг спина-ноги в один выходной»
«Если Ваш результат в приседаниях меньше 100 кг, приседайте на каждой тренировке. Вы отрабатываете прогулянные уроки физкультуры.
Мужчины! Минздрав предупреждает — приседания вырабатывают тестостерон! »
3 заметка
Из СССР — неравномерные приседания —
https://zen.yandex.ru/media/zobach/iz-sssr-neravnomernye-prisedaniia-5bea5a4042be8000aacd9455
«Сейчас мало кто выполняет такие приседания, но их часто делали тяжелоатлеты в «наше» время.
Приседания со штангой на груди или на спине, когда вес на одной стороне штанги больше на 5 или 10 кг. … »
«Такой метод можно практиковать и в других упражнениях. Например в жиме лежа, в тягах … »
Этот вариант приседаний (тренировки) подходит только атлетам хорошего уровня. Ни в коем случае не новичкам. Которые только осваивают технические азы правильного подъема штанги в упражнениях.
4 заметка
Приседания без нагрузки на спину (без штанги и гирь) —
http://zgg.su/prisedanija-bez-nagruzki-na-spinu-bez-shtangi-i-gir/
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России
#тренировка ног #силовой тренинг #пауэрлифтинг #зож #приседания
