Кто не ловил из спортсменов перетренированность? Все!
Когда стремишься к высокому результату и наращиваешь нагрузку не соблюдая хорошее восстановление, приходит «перетрен»!
Не рассчитав своих возможностей результатом становится падение РЕЗУЛЬТАТА!
Так и я допустил ошибку в тренировочном плане Софьи к Чемпионату Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу.
После тяжелой тяги ей не хватило дня отдыха для нормальной работы в приседаниях. 100 кг по 2 раза пошли тяжело. Пришлось уменьшить количество подходов: — 1!!!
Уж так хорошо начиналась подготовка к предстоящему турниру. Софья хорошо переносила планированные нагрузки. И вот что-то не так я расписал тяжелые тренировочные дни.
Пришлось срочно пересмотреть план. Отказаться от прыжков со штангой. И следующая тренировка была просто жимовой.
Вот такие прыжки исключили в тот тренировочный день.
По моим расчетам она не должна была так тяжело выполнять приседания! Обидно, просчитался. Я не люблю когда на тренировках спортсмен встает через «попу».
Спешу, спешу! А спешка к хорошему не приводит!
На этом видео видно, что Софью «придавило»! Следующий подход сделали на 90,0 кг на пять повторений и перешли к следующему упражнению.
Спортстудия силового персонального тренинга.
Видео из архива «Спортстудии», как Софья приседала год назад!
Вот небольшой пост о моей ошибке в подготовке спортсменки к соревнованиям. Ошибку исправляю!
Георгий Зобач — Отличник физической культуры и спорта России
Уважаемые читатели! Спасибо, что зашли на мой сайт. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!
Частое разнообразие в тренинге — это хуже однообразия! —
