На 67 году поддерживаю тонус — Георгий Зобач

0
119
Георгий Зобач 2021 февраль

Сижу целыми днями в «Спортстудии». Днем занимающихся маловато. Иногда и пусто. Отрываюсь от компьютера и тренируюсь. Вернее, поддерживаю тонус.

Эта видеозарисовка разминки. По 3-4 подхода в упражнении для тонуса. Никаких замысловатых упражнений. Все просто до мелочей!

«Иногда вместо приседаний делаю наклоны со штангой: 105кг*10*2 под. и 125 кг *5 раз*4-6 подходов.

Тягу я делаю один раз в неделю после приседаний. Бросаю штангу на помост в последнем подходе в приседаниях и начинаю делать тягу. В тяге уже не разминаюсь. 125 кг по пять раз 4-8 подходов. Подходы никогда не планирую, только по самочувствию.»

Обычная тренировка в 65 — Георгий Зобач

Зачем я тренируюсь в 66?


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here