Можно раскачать большой бицепс гантелями? — Нет! Красивый — можно!

0
292
1988 Георгий Зобач

О большом бицепсе

Один из самых распространенных вопросов в тренажерном зале: «Что лучше развивает бицепсы, штанга или гантели?»

Многие скажут, что гантели, и штанга являются одинаково эффективными для бицепсов. Почти можно согласиться. Ведь эта мышца не такая объемная, как мышцы спины или ног.

Верным ответом здесь будет – надо над бицепсом работать со штангой и с гантелями. Я бы еще добавил — и с амортизаторами!

Своим воспитанникам говорю — в тренинге рук используйте все, что попадет под руку. А в современных зала чего только нет!

Упражнения с гантелями и штангой являются одинаково эффективными для бицепсов, но развивают и прорабатывают их по своему.

Но не у всех есть такая возможность ходить в зал.

Выясним, что же лучше, и разберемся, что эффективнее из этих двух видов тренинга.

Штанга больше подходит для силовой работы и хорошо увеличивает его объем! Я не обижаю бицепс, но какая сила у бицепса? 40 — 100 кг? Но все-таки вес в упражнениях на бицепс со штангой значительно больше, чем в упражнениях с гантелями.

Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача

Также бицепс много работает в «тренажерке»! Например, при разных протяжках, тягах и даже помогает жать лежа! Объемный бицепс — хороший амортизатор!

Уважаемые читатели. Спасибо, что зашли на мой сайт. Вы можете поделиться в социальных сетях этой статьей. Еще раз спасибо!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here