Меньше 3 недель — раскатали ролик «Не с колен»!!!

0
1125
Катаем ролик в Спортстудии

Ранее я писал в статье, как надо тренироваться с роликом. И упор делал, что с колен его раскатывать не надо. Было много нареканий в мою сторону, даже от мужчин! Не буду их описывать они есть под статьей в комментариях

Статью Вы можете почитать: «Колесо» надо делать не с колен, а в планке и по «чуть-чуть»!

Далее в подтверждении моих слов, начал учить девушку(!) раскатывать ролик на пресс.

И вот статья и поучающее видео: «Раскатываем пресс на колесе.»Тренировки были записаны с двухнедельного тренинга. Тренировалась Софья с роликом через день. Мышцы пресса побаливали. И приходилось делать отдых между тренингом с роликом. Видео одно можно посмотреть:

И фото тренинга из «Спортстудии». На фото подсобное упражнение для раскатки колеса. Нагрузка в этом упражнении намного легче.

Меньше 3 недель - раскатали ролик "Не с колен"!!!
26 января, после выступления на Чемпионате Санкт-Петербурга по жиму лежа, перед награждением, Софья попробовала раскатывать колесо в фитнесцентре. Награждение затянулось, ролик немного необычной конструкции был рядом.

Колесо у него больше в диаметре и с ним удобнее делать раскатку. После трех попыток она справилась со своей задачей. На видео — третий, удачный, подход.

Цель раскатать ролик достигнута. Теперь только закреплять успех на тренировках.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here