Marte Elverum призер чемпионатов мира на тренировках

0
29
Marte Elverum

Marte Elverum, норвежская спортсменка, одна из сильнейших атлетов мира. Серебряный медалист чемпионата мира 2017 и 2019, бронзовый медалист чемпионата мира 2016, рекордсменка мира.
Представляю вам видеозарисовки с подготовки к соревнованиям в «Спортстудии». Кстати Марта очень хорошо говорит на русском языке.
Приседания — отработка седа. Сед до бруска (22 см). Выполнялось упражнение раз в неделю максимальный вес был 130 кг.

Приседания на груди. Упражнение так же планировалось один раз в неделю. На видео зафиксирован вес 112,5 кг на раз. Но в обычных тренировках рабочий вес составлял около 100*3*5 под.

Две тренировки в неделю уделялись жиму лежа.

В тяге работа велась на хороших весах. Упражнения были и в сумо, в классическом исполнении с маленьких плинтов (12 см) и «из ямы».

Marte Elverum призер чемпионатов мира на тренировках
sportstudio.ru

«Спортстудия» желает Марте дальнейших успехов на помосте!

Наклоны со штангой — упражнение из СССР
http://zgg.su/naklony-so-shtangoj-uprazhnenie-iz-sssr/


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here