Сколько видов приседаний существует — разнообразие их велико! Не буду перечислять, но скажу, что у каждого упражнения есть свои плюсы. Но не всем надо большое разнообразие нагрузки, по разным причинам. В этой статье я расскажу о простых в исполнении и доступных даже в домашних условия приседаний для дам, которые хотят упругие бедра и ягодицы. От … Читать далее Как за три упражнения сделать попу красивой