Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача

И так молодые люди: качайте бицепсы и носите женщин на руках, а то они сядут Вам на шею! Приступая к упражнению на бицепс, после разминки или в середине тренировки, советую первые два подхода сделать с грифом (10-20 кг от уровня подготовки атлета), я делаю 2 подхода примерно по 15 раз с полной амплитудой. Потом установите … Читать далее Качайте бицепсы! Тренинг от Георгия Зобача