Гиперэкстензия — лечит, делает стройным и сильным!

0
2611
гиперэкстензия Спортстудия

Гиперэкстензия!

Это простое и незамысловатое упражнение появилось в залах тяжелой атлетики, наверное, благодаря Василию Алексееву. Тяжелоатлеты делали это упражнение на «козле», закрепив ноги в шведской стенке и со штангой!

Сейчас в фитнесс центрах стоят усовершенствованные конструкции. Упражнение на таком тренажере делают почти все посетители. Делают в разных вариантах (нагрузка и амплитуда движения).

В работу включаются многие группы мышц (от икроножных до мышц шеи). Но большая нагрузка лежит на длинных мышцах спины, бицепсах бедра и ягодичных.
Хороший мышечный тонус спины — это гарантия вашего здоровья и жизнерадостности. Если болит колено, вы можете забыть про него на работе или лежа на диване. Если «дискомфорт» в области живота или спины, даже лежа с грелкой, неприятные мысли вас не покинут!

На этом тренажере:
Девушки подтягивают ягодицы и мышцы спины. И талия — это не только живот, но и спина тоже! Мужчины! Вы так же должны думать о тугости своих ягодиц и …

А страдающие от «дискомфорта» в спине — приводят свой организм в нормальное состояние.

Естественно и нагрузка у этих категорий занимающихся разная.

Первые — накручивают повторения, не слезая с тренажера «часами».
Вторые — берут непосильные веса для разгуливающих по залу «персональщиков».
Ну а люди пришедшие за здоровьем, должны аккуратно не только «залезать и слезать» с это чуда-тренажера, но и очень постепенно увеличивать нагрузку.

Есть категория людей, которым не надо увлекаться этим тренажером. Но эта категория очень и очень мала (с большим отклонением давления от нормы).

Old School. Тренировка призерки Кубка Питера по пауэрлифтингу

Old School. Тренировка призерки Кубка Питера по пауэрлифтингу


Уважаемые читатели! Спасибо, что зашли на мой сайт. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here