Читинг в моем тренинге — Георгий Зобач

0
27
Георгий Зобач 1988

Силовой тренинг невозможен без читинга! Сейчас много рассуждают о его пользе или наносимом вреде здоровью ввиду получения травм.

Я занимался спортом. А спорт без травм (микротравм) — это физкультура!

У меня очень много знакомых спортсменов мирового и высокого уровня. И у каждого были травмы на протяжении своей спортивной карьеры.

Но я отвлекся.

Тяжелая атлетика

Когда я вошел в зал тяжелой атлетики, я увидел, что все поднимают «быстро и много». А я в сарае поднимал «медленно и мало», делая акцент на движение в среднем темпе.

И меня начали переучивать поднимать штанги и гири. Вернее, стали учить поднимать штангу правильно.

Тогда еще был жим в тяжелой атлетике. И в жиме стоя я учился «выбивать» штангу с груди.

Про рывок и толчок я просто не буду говорить.

Приседал со штангой на груди с отбивом, тяги делал с подрывом и т.д.

А про гиревой спорт и писать не буду. Ведь там одно «качание» и «выпихивание». Читинг в чистом виде! ))

Силовое троеборье

Даже когда я стал жать лежа, то умудрялся выбивать штангу с груди. Подхватывал это мощное движение и заканчивал «руками».

«Руками» много не пожать! Жимовики меня поймут.

Примерно такой жим, но руки включались раньше «хорошо».

Бодибилдинг

Пресловутый и затасканный бицепс.

Когда качал бицепс, то естественно и спина включалась в работу, но не сильно. А движение спины было заметно всем, так как смещался цетр тяжести. Никогда я не делал бицепс около стены.

Я себя берег! «Забитость» мне не нужна была. Я не хотел терять скорость, которую нарабатывал годами.

Да и бицепс я чаще качал в тяге в наклоне.

Вот небольшой набросок про мой читинг в силовом тренинге.
Тренируйтесь с поставленной задачей, а не подражайте кому-нибудь.

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here