«Бойцам» нужен тренинг со штангой! Но рвать и толкать им не надо

0
76
Спортстудия и МММ

У меня регулярно тренируются спортсмены из единоборств. Силовой тренинг для них необходим. Работа со штангой, гирями и гантелями регулярно входят в их тренировки.

Работа с гирями развивает выносливость. С гантелями они прорабатывают определенные мышечные группы или «лечат больные участки», гоняя кровь.

Силовой тренинг со штангой.

Я часто работаю с хорошими спортсменами из единоборств.

Сейчас модно заниматься тяжелой атлетикой, кроссфитом. И многие «бойцы» хотят научиться рвать или толкать. Мальчишки «заводные». Им кажется, что все по плечу. Они часто недоумевают, как молоденькие девушки могут поднимать больше их. Приходится говорить им, что и малолетки-легкоатлетки прыгают выше их ….

Я не учу их классическим упражнениям — рывку и толчку! Почему?

Ребята с хорошим опытом выступлений на ковре, татами, ринге или в клетке. Естественно, они прошли через множество травм. Я с возрастом уже не могу подворачивать локти под гриф, а человеку с переломом кисти или предплечья — это почти невозможно. А травмы у них разные. И не хватит у меня времени описать их.

Так вот! Какие «рывки и толчки»!?

Чтобы освоить эти упражнения, надо время и не 2 раза в неделю оттачивать их. А время — это золото для них!

Может со мной многие не согласятся! Но это их право.

"Бойцам" нужен тренинг со штангой! Но рвать и толкать им не надо
Спортстудия и МММ
На тренировке в «Спортстудии»
Раскатывают ролик постоянно!
Раскатывают ролик постоянно!

Статья — «Увеличение объема мышц без повышения нагрузки — из Туманного Альбиона»

Георгий Зобач — Отличник физической культуры и спорта России

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here