«Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса. От вице-чемпиона СССР

Подъем на бицепс обратным хватом — одно из лучших упражнений для бицепса и для развития предплечий. Регулярно включая в тренировки упражнение «подъем штанги на бицепс обратным хватом», Вы нагружаете хорошо брахиалис и выталкиваете бицепс наружу. А значит увеличиваете объем мышц предплечий. Строите более высокий пик бицепса за счет выталкивания его брахиалисом (т.к. брахиалис лежит под … Читать далее «Бицепс обратным хватом» для мощного и красивого бицепса. От вице-чемпиона СССР