Аркадий Воробьев о занятиях физкультурой в зрелом возрасте

0
57
Воробьев Аркадий Никитич

Аркадий Воробьев автор более 200 научных и публицистических трудов.

Небольшие цитаты из работ А. И. Воробьева:

«Положительный эффект физическая культура дает только в том случае, если ею занимаются регулярно. Здоровье нельзя завоевать кратковременным героическим штурмом, чтобы потом без забот пользоваться им всю жизнь. Вообще говоря, тренироваться нужно всегда, в любом возрасте. В этом смысле это занятие вполне сходно с приемом пищи, водными процедурами и т. д.»

«Только при соблюдении регулярности занятий человек чувствует себя моложе, бодрее и работоспособнее, становится устойчивее против жизненных невзгод.

«Моложе, бодрее, работоспособнее» — это не гипербола. Многочисленные исследования показали, что под влиянием занятий у людей среднего возраста изменяется реакция на дозированную нагрузку. По характеру эта реакция приближается к показателям, наблюдаемым у людей более молодого возраста, которые не занимаются физкультурой.»

«Читателя, думаю, заинтересует и вопрос о рациональной периодичности тренировок. Для людей с низким и ниже среднего уровня подготовленности – это занятия не менее 5 раз в неделю (понемногу, но чаще); для тех, у кого средний и выше среднего – 3 раза в неделю. Для поддержания же высокого уровня физподготовки достаточно заниматься упражнениями 2 раза в неделю. Все эти рекомендации разработаны применительно к зрелому возрасту.»

Аркадий Воробьев.

***

Заметка:
Мне 65 и я регулярно тренируюсь, а выгляжу хуже, чем в 25 и 50!

Заметка:
Зачем я тренируюсь в 66?

«Странный, но очень частый вопрос, на который просто и не ответишь. С детских лет любил спорт. И свою юность посвятил спортивной карьере. Спорт меня учил и кормил, и честно сказать, кормил неплохо. Когда закончился спорт высоких результатов, тренироваться я не бросил. Конечно, нагрузки на тренировках сократились ощутимо. Но, как минимум, пять раз в неделю я тренировался.»

Аркадий Воробьев"
Аркадий Воробьев»

Юрий Власов о силовых тренировках в быту!

 Уважаемые читатели, спасибо Вам, что зашли на сайт. Лучшей Вашей благодарностью будет подписка или «лайк» . Также, Вы можете поделиться в социальных сетях этой статьей и прочитать другую заметку. Еще раз спасибо!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here