2 причины не отказываться от «Брутальных» цепей

0
223
Тренировка с цепями

Тренировки с цепями в пауэрлифтинг пришли из Америки. В других видах спорта их давно применяли в силовых тренировках.

В юности я не думал о таком забавном тренинге. Вариация весовой нагрузки была за счет частичных повторений. Да и для тяжелоатлета нет необходимости работать с цепями, которые снижают взрывную работу.

Но вернемся к силовому троеборью. Плюсы работы с применением цепей:

1.

Хорошее разнообразие от монотонной и рутинной работы в зале. И это не просто забава. А настоящая мужская нагрузка на Ваш организм. Надо размяться, подтащить цепи из другого конца зала, взвесить или поинтересоваться сколько они весят?

И в процессе тренировки сделать брутальные фотографии. Без них не обходится современный тренинг! Жимы, приседания, отжимания и тяги с цепями привнесут изменения в Вашу тренировочную фотосессию!

Ветераны «Спортстудии» частенько используют цепи при жиме лежа:

2.

Цепи уберут монотонность с распределением нагрузки при движении снаряда. Потребуется хорошая концентрация организма на балансировку «нового» движения. Ведь при выполнении упражнений с цепями Вас будет немного «штормить». Мышцы-стабилизаторы получат новые ощущения.

Силовой тренинг с цепями, если есть возможность, надо включать в силовые тренировки.

Но и без цепей поднимают много и стабильно! Не переживайте, если нет цепей в вашем зале!

Предлагаю почитать статью:

3 популярных ролика «Спортстудии» — девушки рулят

3 популярных ролика «Спортстудии» — девушки рулят


Уважаемые читатели! Спасибо, что зашли на мой сайт. Читайте посты, смотрите видео. Лучшей Вашей благодарностью будет репост в соцсетях!

Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here